Assertividade

Afirmação de si

A assertividade é uma componente das competências sociais e procura ser um meio para o estabelecimento e manutenção de formas de comunicação com os outros mais eficazes e construtivas.
Pode ser definida como a expressão clara e objetiva das necessidades, interesses, opiniões e sentimentos do indivíduo, sem ansiedade excessiva. Envolve a defesa dos direitos do “eu” sem infligir os do “outro”, estabelecendo-se com ele uma relação genuína, equilibrada e adulta.

Ser assertivo implica:
*Afirmar-se sem complexos e de um modo construtivo;
*Defender os seus direitos sem usurpar os dos outros;
*Defender as suas ideias, os seus gostos, a sua verdade pessoal;
*Gerir o ambiente circundante;
*Reconhecer e aceitar os gostos, sentimentos, opiniões e reações dos outros;
*Ser responsável pelo seu próprio comportamento;
*Exprimir as próprias fraquezas ou limites;
*Permitir-se errar e saber suportar as críticas dos outros;
*Estabelecer contatos com outras pessoas e saber mantê-los;
*Saber rejeitar pedidos ilógicos sem experimentar, posteriormente, sentimentos negativos (culpa, preocupação excessiva...), ou seja, saber dizer não;
*Saber expressar sentimentos positivos, tais como amor, carinho, admiração...;
*Saber exprimir sentimentos negativos justificados, tais como estar mal-humorado, zangado, em desacordo...;
*Não expressar comportamentos de auto-negação que implicam desculpar-se em excesso perante os outros, ou preocupar-se excessivamente com os sentimentos das outras pessoas.

Quando somos assertivos nos sentimos bem pela convicção de termos feito aquilo que acreditamos e achamos justo, considerando nossos interesses pessoais e, ao mesmo tempo, respeitando os direitos das outras pessoas. A assertividade não deve ser confundida com egoísmo, que é um comportamento visando apenas a vantagem de quem o faz e não considera os direitos dos demais.